night sleep 1 800x525 - انواع جالب چای برای کمک به خواب
Baby smiling in bed with eyes closed and arms out.
صفحه اصلی / سلامت / تفذیه / انواع جالب چای برای کمک به خواب

انواع جالب چای برای کمک به خواب

انواع جالب چای برای کمک به خواب

انواع جالب چای برای کمک به خواب

night sleep 1 300x199 - انواع جالب چای برای کمک به خواب

گیاه سنبل‌الطیب بیشتر به‌عنوان خواب‌آور شناخته شده است و می‌تواند سیستم عصبی بدن را آرام کرده و از استرس و تشویش جلوگیری کند. علاوه بر این تحقیقات نشان داده‌اند این چای می‌تواند تولید ماده‌ای در مغز را زیاد کند که این ماده قادر است ذهن و بدن را آرام سازد.

چای بابونه

این چای آرام‌بخش خواب‌آور بوده، ذهن شما را آرام کرده، استراحت را بهبود بخشیده و مانع بیدارخوابی می‌شود. در صورت کمبود رسیدن کافئین و ترکیبات ضدالتهاب به بدن، این چای درمانی عالی برای خستگی خواهد بود.

چای گل ساعتی

گل ساعتی به خاطر مقدار زیاد ماده‌ی شیمیایی GABA در آن شناخته شده است، ماده‌ای که می‌تواند به جایگزینی شیمی مغز کمک کرده و باعث احساس آرامش و راحتی در بدن شود. این خاصیت شبیه به چای  سنبل‌الطیب بوده و می‌تواند اثرات آرامش‌بخش مشابه داشته باشد.

چای سبز

باوجود مقدار کم از کافئین در چای سبز آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین های این چای می‌توانند هورمون‌ها را متعادل ساخته و به آرامش و خواب شما کمک کنند.

منبع :ویکی5040 ، مجله تایم

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.