صفحه اصلی / سلامت

سلامت

رژیم لاغری + معرفی بهترین راه ها جهت لاغر شدن

معرفی بهترین رژیم لاغری

شاید شما هم از وزن اضافه خود خسته شده اید و به دنبال یک روش عالی برای از بین بردن چربی های اضافه خود هستید.همه میدانیم که یکی از بهترین راه ها جهت لاغر شدن ، داشتن یک رژیم غذایی خوب است که هم به عملکرد بدن ما آسیبی وارد نکند و هم ما را از شرّ چربی های اضافه خلاص کند.

مشاهده بیشتر »

چندین راز شاد بودن که هرگز نمی دانستید (قسمت اول)

شادی

شاد بودن یک میل باطنی و ذاتی است. میل به شاد بودن به این معنی نیست که ما همیشه و در تمامی مراحل زندگی شاد زندگی کنیم. اما می توانیم با انجام دادن کارهایی شانس خودمان را برای داشتن یک زندگی زیباتر و شادتر افزایش بدهیم. در این مطلب ما به رازهایی که افراد شاد برای شاد بودن می دانند می پردازیم.

مشاهده بیشتر »

راز جذابیت ؛ چگونه فرد جذابی باشیم؟(قسمت دوم)

زوج موفق

شخصیت جذاب و کاریزماتیک سعی می کنند اسم مخاطبان خود را در ذهن داشته باشند. هنگام ملاقات مجدد ،آنها با صدا زدن اسم شخص مورد نظر تیر جذابیت خود را به سمتش نشانه می روند و به این شکل دیگران را به خود جذب می کنند.

مشاهده بیشتر »

راز جذابیت ؛ چگونه فرد جذابی باشیم؟(قسمت اول)

جذابیت

در این مطلب به بیان برخی از ویژگی های شخصیت های جذاب می پردازیم و ادامه آن در قسمت دوم: برای مشاهده قسمت دوم این مطلب بر روی همین متن کلیک نمایید. chace crawford – چک فراورد جذاب بودن نیاز ذاتی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند …

مشاهده بیشتر »

راه هایی برای مقابله با افسردگی بعد از طلاق

افسردگی بعد از طلاق

افسردگی بعد از طلاق از جمله نشانه هایی است که بسیاری از افراد پس از مدتی تجربه می کنند. پس از طلاق هر شخص ممکن است دچار احساسات گوناگونی شود برای اینکه او بتواند این احساسات را تحت کنترل خود در آورد باید انرژی زیادی مصرف نماید

مشاهده بیشتر »

فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت

فلفل

فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت : کاهش درد فلفل دارای ماده‌ای به نام کپسایسین است، ترکیبی که برای کاهش درد موثر خواهد بود. کپسایسین میزان ماده‌ی شیمیایی که پیام درد را به مغز منتقل می‌کند کاهش می‌دهد و در نتیجه درد …

مشاهده بیشتر »

مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی

1508920951 310x165 - مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی

مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی : با رسیدن پاییز باید حتما ایمنی بدن خود را بالا ببرید. بدن شما باید بتواند با انواع آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کند. .. ال کارنیتین میتوکندری ژنراتورهای سلولی هستند که مسئول بیشتر خروجی انرژی بدن …

مشاهده بیشتر »

راه هایی برای ترک مواد قندی

قند

چربی کافی می‌خورید بدن ما برای سیر شدن به چربی نیاز دارد بنابراین مصرف چربی کافی در کنار ترک مواد قندی اهمیت زیادی دارد. با این کار نه تنها برای زمان بیشتری سیر می‌مانید بلکه میل کمتری به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها پیدا می‌کنید. چربی کمک می‌کند بتوانید گرسنگی خود …

مشاهده بیشتر »

تمایل های غذایی که چیزی را نشان می دهند

خوردن غذا

پاستا، نان سفید یا دیگر کربوهیدرات‌ها اگر مرتباً تمایل به خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات زیاد دارید شاید علت خستگی زیاد بدن باشد. زمانی که خسته‌اید تمایل به خوردن کربوهیدرات‌ها برای افزایش سریع انرژی دارید زیرا کربوهیدرات‌ها منبع اصلی سوخت هستند. کربوهیدرات‌ها هورمون احساس خوبی یا سروتونین در بدن را زیاد …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

23460 1 310x165 - خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

اشتها ی شما چگونه ایجاد می‌شود؟ اشتها به دلیل وجود هورمونی به نام گرلین است. گرلین در زمان تجزیه‌ی غذاها و نوشیدنی‌ها آزاد شده و سپس شروع به مدیریت انرژی لازم بدن می‌کند. گرلین هورمونی در مغز و روده است، یعنی نه‌تنها در روده بلکه در دیگر رشته‌های عصبی نیز …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان

استخوان

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان : ویتامین C ویتامین C می‌تواند پیشرفت پوکی استخوان را کاهش دهد. این ویتامین در شکل‌گیری دو عنصر مهمی که سازنده‌ی غضروف‌ها هستند نقش دارد. ویتامین C همچنین آنتی‌اکسیدانی قوی است که به از بین بردن تأثیر رادیکال‌های آزاد در بدن …

مشاهده بیشتر »

مکمل های غذایی که باید باهم مصرف شوند

1508920951 310x165 - مکمل های غذایی که باید باهم مصرف شوند

مکمل های غذایی که باید باهم مصرف شوند مکمل های غذایی که باید باهم مصرف شوند :   آهن و ویتامین C برای جذب بهتر آهن باید آن را با ویتامین C همراه سازید –خصوصاً اگر از منابع گیاهی مانند اسفناج برای دریافت آهن استفاده می‌کنید، زیرا برای بدن جذب آهن این مواد …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند

قهوه

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند : برشتوک شاید برشتوک را تنها برای صبحانه می‌خورید اما باید دقت کنید کدام برندها در لیست مواد به محصول خود کافئین افزوده‌اند. برشتوک‌های شکلاتی بیشترین کافئین را در هر میلی‌گرم از خود دارند. بهترین راه …

مشاهده بیشتر »

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند

گیلاس

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند ؟ کدام میوه ها بیشترین قند را دارند : انگور یک پیمانه آب انگور حدود ۱۵ گرم قند دارد. بعضی انواع انگور که شیرین‌تر هستند شاید قند بیشتری داشته باشند. این  قند است که طعم شیرین را به آن‌ها می‌دهد.   گیلاس گیلاس …

مشاهده بیشتر »

چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند

فلفل تند

چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند : فواید غذاهای تند شاید چیزی فراتر از طعم لذیذ آن باشد. تحقیقات نشان داده‌اند این خوراکی‌ها برای سلامت مفیدند.   … کاهش درد فلفل دارای کپسایسین است، ترکیبی که به کاهش درد کمک می‌کند. این ترکیب اغلب …

مشاهده بیشتر »

نوشیدن روزانه شیر باعث چه تغییری می شود

شیر

شاید باعث جوش شود لبنیات باعث التهاب می‌شوند. تجزیه‌ی لاکتوز باعث خاصیت ضدالتهابی خواهد شد. این باعث می‌شود شیر در مقابل دیگر فراورده‌هایی مانند ماست یا پنیر باشد. یعنی اگر پس از نوشیدن شیر جوش می‌زنید باید بدانید ارتباطی در این بین وجود دارد.   باعث نفخ می‌شود نفخ زیاد …

مشاهده بیشتر »

عوارض جانبی زردچوبه که نمی دانید

Turmeric Benefits HEADER 310x165 - عوارض جانبی زردچوبه که نمی دانید

خطر خونریزی مواد فعال داخل این ادویه می‌توانند مانع از لخته شدن خون شوند. نتیجه ممکن است برای کسانی که دچار اختلالات خونریزی هستند یا افراد مسن، زیرا با افزایش سن پوست نازک می‌شود، خطرناک باشد. خونریزی احتمالی یکی از بدترین عوارض جانبی زردچوبه می‌باشد.   مشکلات گوارشی ازآنجایی‌که مکمل‌های …

مشاهده بیشتر »

بهترین چای ها برای گلودرد

1024px Nice Cup of Tea 310x165 - بهترین چای ها برای گلودرد

بهترین چای ها برای گلودرد بهترین چای ها برای گلودرد :   چای بابونه یکی از مشهورترین چای‌های سراسر جهان چای بابونه است که قرمزی و التهاب را کاهش داده، گلودرد را به سرعت برطرف کرده و به خواب راحت و استراحت کمک می‌کند. چای سفید مانند بسیاری از چای‌های …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »

خواص عجیب به برای سلامت

به

خواص عجیب به برای سلامت خواص عجیب به برای سلامت : پیشگیری از سرطان هر چیزی که بتواند مانع از سرطان شود این روزها طرفدار زیادی دارد. مقدار زیاد آنتی‌اکسیدان‌ها در به در حذف یا خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مؤثر است. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث مرگ یا چند برابر شدن رادیکال‌های …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی برای یک هفته ی پر استرس

1401751 310x165 - خوراکی هایی برای یک هفته ی پر استرس

جلبک‌های دریایی جلبک دریایی یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما خواهد بود زیرا غنی از ید، آهن و دیگر مواد غذایی است که مغز آن‌ها را دوست  دارد، همچون ویتامین‌های B، فولیک اسید و منیزیم. بسیاری از این  مواد غذایی برای سلامت هورمون‌ها لازم‌اند و ید نقش مهمی در عملکرد …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند

غذا

خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند : رژیم غذایی نادرست و افسردگی خوردن زیاد خوراکی های ناسالم خطر مشکلاتی مانند افسردگی را بالا می برد. یکی از علائم تشخیص افسردگی تغییر در اشتها است، بنابراین مسلما ارتباطی میان رژیم غذایی و افسردگی …

مشاهده بیشتر »

میوه های زرد رنگ برای پوست و سلامت

میوه

میوه های زردرنگ برای پوست و سلامت میوه های زرد رنگ : میوه‌های زردرنگ منبعی غنی از مواد غذایی متفاوتی هستند که خواص بسیاری برای سلامت دارند.  بیایید نگاهی به آن‌ها بیندازیم.   … این میوه‌های رنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین c هستند که نه تنها برای سیستم ایمنی بدن مفید است …

مشاهده بیشتر »

غذاهایی برای عمر طولانی تر

432 310x165 - غذاهایی برای عمر طولانی تر

غذاهایی برای عمر طولانی تر غذاهایی برای عمر طولانی تر : سبزیجات   سبزیجات خام سرشار از مواد مغذی هستند و کالری کمی دارند. سبزیجات از رگ‌های خونی حفاظت کرده، قدرت دید را بهبود بخشیده و خطر دیابت را کاهش می‌دهند. به یاد داشته باشید که سبزیجات را خوب بپزید …

مشاهده بیشتر »

خواص روغن کنجد

خواص روغن کنجد

  مراقبت از مو روغن کنجد برای بهبود سلامت مو مورد استفاده است. این روغن می‌تواند به حفظ رنگ طبیعی مو و به حداقل رساندن ریزش مو کمک می‌کند. بعلاوه خواص ضدباکتری این روغن می‌تواند پاتوژن ها یا عوامل خارجی که می‌توانند به پوست یا موی سر حمله کنند را …

مشاهده بیشتر »