صفحه اصلی / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

تمایل های غذایی که چیزی را نشان می دهند

خوردن غذا

پاستا، نان سفید یا دیگر کربوهیدرات‌ها اگر مرتباً تمایل به خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات زیاد دارید شاید علت خستگی زیاد بدن باشد. زمانی که خسته‌اید تمایل به خوردن کربوهیدرات‌ها برای افزایش سریع انرژی دارید زیرا کربوهیدرات‌ها منبع اصلی سوخت هستند. کربوهیدرات‌ها هورمون احساس خوبی یا سروتونین در بدن را زیاد …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند

غذا

خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند خوراکی هایی که بر حالت روحی اثرگذارند : رژیم غذایی نادرست و افسردگی خوردن زیاد خوراکی های ناسالم خطر مشکلاتی مانند افسردگی را بالا می برد. یکی از علائم تشخیص افسردگی تغییر در اشتها است، بنابراین مسلما ارتباطی میان رژیم غذایی و افسردگی …

مشاهده بیشتر »

فواید چای بادام

6df7c7ebdf9d5744 310x165 - فواید چای بادام

فواید چای بادام فواید چای بادام: چگونه چای شیر و بادام تهیه کنیم؟ تهیه‌ی این نوشیدنی شاید کمی زمان بیشتری لازم داشته باشد زیرا به چند مرحله نیاز دارد. مرحله یک: ۲ مشت بادام را در آب سرد برای دو ساعت خیس کنید. مرحله دو: همان بادام‌ها را یک ربع …

مشاهده بیشتر »

چیزهایی که در پاییز باید بخورید

300px Hapgood Pond   Flickr   USDAgov 300x165 - چیزهایی که در پاییز باید بخورید

آنچه در پاییز بهتر است مصرف شود :   کدوحلوایی کدو خواص بسیاری برای سلامت دارد، ازجمله آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A و C که برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن در این فصل ضروری‌اند. بتاکاروتن باعث ایجاد رنگ نارنجی در کدو شده و یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است. کدو منبع خوبی برای فیبر نیز می‌باشد. …

مشاهده بیشتر »

در حالات روحی مختلف چه بخوریم

getty rf photo of boy eating meatball 310x165 - در حالات روحی مختلف چه بخوریم

در حالات روحی مختلف چه بخوریم در حالات روحی مختلف چه بخوریم غمگین هستید غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین D مصرف کنید. مانند ماهی‌های چرب و تخم کتان. شرایط سختی دارید خوراکی‌هایی که غنی از ویتامین‌های C می‌باشند مانند فلفل سبز، کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی، توت‌فرنگی و آناناس. استرس زیادی دارید اگر …

مشاهده بیشتر »

زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش

1192 310x165 - زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش

زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش زردآلو دارای کالری کم و فیبر زیاد است. ویتامین های موجود در این میوه عبارتند از ویتامین A و ویتامین C. علاوه بر این ویتامین ها دارای خواص زیاد دیگری هم هست. خواص زردآلو به رفع مشکلات زیادی از …

مشاهده بیشتر »