صفحه اصلی / بایگانی برچسب: خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

بایگانی برچسب: خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »