صفحه اصلی / بایگانی برچسب: خوراکی

بایگانی برچسب: خوراکی

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان

استخوان

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان : ویتامین C ویتامین C می‌تواند پیشرفت پوکی استخوان را کاهش دهد. این ویتامین در شکل‌گیری دو عنصر مهمی که سازنده‌ی غضروف‌ها هستند نقش دارد. ویتامین C همچنین آنتی‌اکسیدانی قوی است که به از بین بردن تأثیر رادیکال‌های آزاد در بدن …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »